Os pés carregam-nos o dia inteiro e quase nunca pensamos neles — até começarem a doer. E, muitas vezes, o problema não está nos pés, mas no que lhes calçamos.
O calçado errado cobra a fatura
Sapatos demasiado apertados, saltos altos usados horas a fio ou solas completamente gastas afetam não só os pés, mas também os joelhos, as ancas e as costas. O corpo é uma cadeia, e tudo começa onde assenta no chão.
O que procurar num bom sapato
- Espaço suficiente à frente para os dedos, sem apertar.
- Boa sola, que amorteça e não esteja gasta.
- Estabilidade, sobretudo para quem anda muito ou faz exercício.
- Conforto desde o primeiro dia — bons sapatos não precisam de ser "amaciados" com dor.
Para o dia a dia e para caminhar, vale mais um sapato confortável e estável do que um bonito que magoa.
Cuidados simples com os pés
Manter os pés secos e limpos, cortar as unhas a direito e variar o calçado ao longo da semana evita muitos problemas comuns. Andar descalço em casa, em pisos seguros, também ajuda a fortalecer os pés.
Quem tem diabetes ou problemas de circulação deve ter um cuidado redobrado e vigiar os pés com regularidade. Para todos os outros, escolher bem o calçado de cada dia já é meio caminho andado para pés sem dores.