No verão, a água apetece sozinha. No inverno, com menos calor e menos sede, é fácil esquecer-se de beber. E, no entanto, o corpo continua a precisar de líquidos quando está frio.
Hidratar também no frio
O aquecimento das casas, o ar seco e a menor sensação de sede fazem com que muita gente beba pouco no inverno. As infusões e os chás resolvem dois problemas de uma vez: hidratam e aquecem, tornando o gesto de beber bem mais apetecível.
Opções para a estação fria
- Chá preto ou verde, lembrando que têm cafeína — melhor de manhã ou à tarde.
- Infusões sem cafeína, como camomila, tília, cidreira ou hortelã, boas para a noite.
- Água quente com limão e, se quiser, um pouco de gengibre.
O importante é não adoçar de mais. O hábito de juntar açúcar a cada chávena transforma uma bebida simples numa fonte escondida de açúcar.
Um ritual que faz bem
Para além da hidratação, preparar e beber uma infusão quente é um pequeno momento de pausa. Sentar-se com uma chávena nas mãos, sem ecrã, é uma forma simples de abrandar ao fim do dia.
No inverno, deixe a água quente e as infusões fazerem o trabalho que a água fria faz no verão. O corpo agradece, e o ritual ainda dá conforto.